Suka minum KOPI??

Kopi merupakan salah satu produk minuman yang jamak dikonsumsi mayarakat Indonesia, mulai dari kopi luwak, kopi bali, kopi tubruk hingga kopi susu. Kopi dipercaya dapat meningkatkan stamina dan membawa efek menyegarkan pada peminumnya.

Sebenarnya efek menyegarkan yang ada pada kopi berasal dari kafein yang mampu meningkatkan tekanan dan mempercepat aliran darah. Selain itu kafein mampu merangsang system saraf. Efeknya menghilangkan kantuk dan mengurangi rasa lelah, selain itu kafein akan membuat anda mengeluarkan air seni lebih banyak. Manfaat lain dari kafein yang tidak diketahui oleh orang banyak adalah membantu mengatasi asma dan batu ginjal.

Namun, konsumsi kopi juga sebaiknya tidak berlebihan dan disesuaikan dengan takaran kafein yang dianjurkan. Takaran kafein yang dianjurkan anatara 50 mg sampai dengan 200 mg, sebagai gambaran 2 gelas kopi mengandung kafein sampai dengan 160 mg, sampai keesokan harinya kafein ini masih tersisa 80 mg dalam tubuh.

Jadi, selalu konsumsi kopi sesuai dengan takaran yang tepat.